流感爆發，我們該怎么保護自己

流感爆發，我們該怎么保護自己

　　流感爆發，我們該怎么保護自己：這幾天的流感情況很嚴重，雖然沒有出現大面積感染的情況，但是醫院里也是人滿為患，特別是抵抗力較低的老人跟小孩成為流感的主要感染者。冬季由于天氣寒冷，人們缺乏鍛煉，導致身體免疫能力下降，加上很少開窗換氣，容易導致細菌的滋生，所以在冬天人們很容易患上流感，那么我們該如何讓自己成為流感的絕緣體呢？

　　1、要有良好的衛生習慣：流感病毒的傳染除了空氣之外，還有就是人體的接觸。比如你坐公交車的時候，扶手、以及座位都會成為流感病毒的來源，或者是其他公共場所，都會讓你接觸到流感病毒。所以我們從外面回來的時候，一定使用肥皂、洗手液洗手，使用香皂或者洗面奶洗臉，將皮膚表面的細菌微生物清洗掉，這樣可以避免交叉感染。

　　2、外出要戴口罩：如果有事出門的話，不妨佩戴口罩，它可以讓你杜絕污染的空氣、風沙、臭味、飛沫等，成為隔離人體和受污染空氣的第一道防線。再說了，冬天氣溫低，佩戴口罩還可以起到很好的御寒作用。

　　3、要吃的好，要科學：冬天由于運動減少，所以人體免疫力跟夏天比要低一點，既然不想多運動來提高自身的免疫力，那么就吃的好一點，所以我們要經常吃一些百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等清淡、潤燥的食物，這樣可以保證營養均衡，可以增加我們的免疫力。

　　4、就是多運動：雖然天氣冷，但是運動起來就不冷了，或者說不想室外運動，那你可以在室內運動啊，比如跳繩就不錯啊，女士還可以做做瑜伽，你還可以跟墻壁打乒乓球，原地跳躍，這些都是可以的，運動不限于室外啊，只要得到鍛煉，哪兒都可以。

　　5、這個最重要了，對于那些足不出戶，又不想開窗通風，然后一天到晚開著空調和暖氣的人來說，那就是配置新風除濕系統來凈化空氣。所謂新風系統，它可以把室內污濁的空氣及時的排到室外，然后將室外的新鮮空氣（即新風）引入室內的一種健康、環保的通風換氣設備。

　　新風系統每天24小時為室內提供新鮮的經過殺菌、除塵、過濾的空氣，讓居住者在室內不開除的情況下也可以呼吸到新鮮、干凈、高品質的空氣，保證我們的身體不會受到細菌病毒的感染，可以讓我們遠離流感源。它有吊頂式和壁掛式兩種，吊頂式需要配置管道，壁掛式是剛剛出現的，不需要管道，使用比較方便，雖然凈化空氣的效果沒有吊頂式要好，但是跟凈化器比起來，它可以換氣的功能、室外循環，還是很適合冬天使用的。